Мы используем cookies для корректной работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
OK
Осознанная практика с вниманием к телу, дыханию и состоянию

Онлайн-практики FYSM
(Fresh Yoga Synthesized Methodology)

Для тех, кто:

Хочет практиковать FYSM под живым личным сопровождением
Стремится понимать своё тело, а не просто повторять формы
Ищет практику, которая влияет не только на тело, но и на состояние
Ценит безопасность, корректную технику и постепенное развитие

В услугу входит:

— Персональные занятия в реальном времени (Zoom / Telegram)

— Я веду занятие голосом, подробно объясняя каждое движение, дыхание и фиксацию

— Вы выполняете практику, я наблюдаю, направляю и корректирую

Живые онлайн-практики FYSM

— Корректировка асан и положения тела в процессе занятия

— Пояснение ошибок и безопасных вариантов выполнения

— Рекомендации по дыханию, амплитуде, стабилизации

— Подбор асан под задачи: спина, мобильность, баланс, сила

Коррекция тела и техники

— Частота занятий подбирается индивидуально

— Рекомендованный ритм: через день до ежедневной

— Стандартная длительность занятия: 30–60 минут

— Практика адаптируется под текущее состояние, а не «жёсткий шаблон»

Индивидуальный ритм практики

— Простые рекомендации по восстановлению и режиму

— Лёгкое питание и базовые принципы осознанности

— Дыхательные акценты и утренние действия

— Формирование привычки регулярной практики в жизни, а не только на занятиях

Рекомендации вне коврика

Для тех, кому важно идти глубже, чем физическая практика. В рамках индивидуального сопровождения я делюсь философией йоги, буддийскими и ведическими принципами — не как религией, а как системой ясности, дисциплины и наблюдения. Формат и глубина — по запросу. Только прожитый опыт и прикладные смыслы. Оплата отдельно

Глубинный уровень практики (по желанию)

1
2
3
В завершение — восстановление, рекомендации и обратная связь
Вы выполняете практику — я корректирую технику, дыхание и положение тела
Я веду практику голосом и сопровождаю в реальном времени

Созвон в Zoom / Telegram [ 30–60 минут ]

Как проходит?

Стоимость: от $20 / сессия

Другие услуги:

Онлайн-консультация.
Тело. Питание. Дисциплина

Онлайн-тренер: Тренировки в спортзале

Коучинговая сессия. Дисциплина и привычки